Как правильно выбрать бассейн для себя
Человек на 80% состоит из воды, что и является причиной максимального отдыха, сброса негативной энергии и получения заряда бодрости от контакта с водой. Не зря наши предки селились рядом с водоёмами: реками, озёрами, морями. Но прогресс движет людей на новые места, и не всегда там есть природные водоёмы. Вот любовь к воде и вынуждает делать искусственные водоёмы – бассейны.
Что мы получаем в бассейне? Прежде всего – укрепление здоровья и отдых, физическую тренировку и закалку. Вода помогает сбросить лишний вес, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшить состояние кожи, вылечить суставы и позвоночник.
Типы бассейнов
Прежде чем заниматься водными процедурами, плаванием или аквааэробикой, давайте разберёмся с типами бассейнов. Это первый шаг к воде, радости и здоровью.
Иногда основным в выборе является место нахождения бассейна, его удалённость, транспортная доступность, загруженность посетителями.
Бассейны бывают частные и общественные:
a) частные (индивидуальные) бассейны вы строите сами у себя на усадьбе и по своему желанию выбираете размеры и конфигурацию. Этот бассейн будет доступен вам и, при желании, вашим друзьям;
b) общественные бассейны строятся для массового посещения людьми: для занятий спортом, оздоровительного плавания, проведения соревнований, массовых мероприятий развлекательного характера. Давайте их рассмотрим более детально.
По функциональному назначению бассейны бывают:
• детские плескательные («лягушатники») – размещаются в дошкольных учреждениях и специализированных школах для обучения детей плаванию и приобщения к воде и водным видам спорта. Иногда размещаются в фитнес-центрах рядом с большим бассейном для взрослых;
• учебные и учебно-тренировочные бассейны – предназначены для занятий детей среднего и старшего школьного возраста, а также для проведения соревнований местного уровня;
• спортивные и спортивно-тренировочные – предназначены для серьёзных занятий водными видами спорта и проведения соревнований. Обычно имеют довольно большую длину (50 метров), вышку для прыжков в воду не менее 9 метров и соответствующую глубину. В помещениях с таким бассейном обычно размещаются залы с тренажёрами, батутом, для занятий фитнесом;
• купально-оздоровительные – предназначены для лечебно–оздоровительных занятий, размещаются в лечебно-профилактических учреждениях, иногда имеют зоны или ванны для гидромассажа и релаксации;
• аквапарки – получают большую популярность как зоны развлечения. Представляют собой довольно большие чаши с устройством горок, аттракционов, фонтанов, водопадов. Имеют размежевание для детей и взрослых;
• комбинированные – многофункциональные конструкции, позволяющие одновременно учиться плавать, тренироваться и проходить оздоровление.
Наибольшую популярность получили спортивно-оздоровительные бассейны комбинированного типа. При этом длина чаши – не более 25 метров, ширина – от 11,4 до 25 метров и глубина – от 1 до 6 метров. В одном комплексе обычно находится или «лягушатник», или чаша для релаксации и гидромассажа.
По устройству бывают:
• капитальные;
• временные.
По времени использования:
• круглогодичные;
• сезонные.
По типу конструкции бывают:
• открытого типа;
• закрытого типа;
• комплексные;
• трансформеры;
• мобильные.
Конструкция открытого типа может быть элементарно простой: отгороженный участок реки, озера или моря, на котором оборудуются мостики и благоустраивается береговая зона. Такие бассейны иногда используются круглогодично для занятий групп моржей или групп закаливания при лечебных учреждениях и санаториях. Но, в основном, это временные конструкции.
Закрытые бассейны в помещении более практичны, работают круглый год и более безопасны для людей – нет перепадов температуры воздуха, сквозняков. Такие бассейны, в основном, наливного типа и заполняются пресной или морской водой подготовленной, отфильтрованной и обеззараженной .
Комплексные бассейны имеют чашу и на открытом воздухе, и в закрытом помещении. При этом могут использоваться круглый год обе чаши.
Трансформеры имеют сложную конструкцию, позволяющую производить укрытие водной ванны в зависимости от сезона.
Мобильные бассейны можно быстро переносить с одного места на другое. Это обусловлено конструкцией чаши, которую после слива воды легко собрать и переместить из-за малого веса.
Температурный режим для различных бассейнов разный:
• в лягушатнике температура воды должна быть не ниже 29 — 32С;
• в спортивно-тренировочном – не ниже 24 — 28 С;
• в купально-оздоровительных – не ниже 26 — 29 С;
• в ваннах релаксации и гидромассажа – 30 — 32 С;
• в фитнес-центрах и комбинированных бассейнах вода не должна быть ниже – 26 — 28 С.
Как выбрать бассейн
Перед выбором бассейна нужно определить цели: это занятие спортом или оздоровление, развлечение или снятие нагрузок после трудовых будней.
Если вы желаете научиться хорошо плавать и покорять вершины спортивного Олимпа, то нужен спортивный бассейн в 50 метров.
Если вам хочется просто научиться плавать или заняться аквааэробикой, здесь нужен бассейн в фитнес-зале или обычный 25 метровый. Обычно в таких залах работают фитнес-тренеры, да и любой водный тренер не откажет в помощи. Кроме этого, залы с тренажерами помогут получить красивую фигуру.
Если же ваш выбор – простое неспешное плавание, то это вы сможете сделать, приобретя абонемент в фитнес-клубах или обычных 25 метровых бассейнах.
Что нужно сделать перед посещением бассейна
Прежде чем пойти в бассейн, вы должны знать и выполнять правила. Самое главное – «не навреди». Для этого нужно обязательно пройти медицинский осмотр. Требования по необходимым специалистам разные, но обязательным является флюорография и дерматолог. Могут быть востребованы венеролог, гастроэнтеролог, аллерголог, окулист и БАК лаборатория. Вы не должны быть опасны для других людей.
Для занятий в бассейне необходимо приобрести шлёпанцы, резиновую шапочку, очки и купальную одежду. Кроме этого, поинтересуйтесь системой обеззараживания воды бассейна. Немало случаев, когда человек не выносит запах хлорки или получает дикое раздражение или аллергическую реакцию на химию воды. И ещё, научитесь не глотать капли воды из бассейна.
Прежде чем купить абонемент, узнайте загруженность бассейна по времени, порядок посещения и познакомьтесь с тренером. Может оказаться, что время прихода вас в бассейн совпадёт с часом пик, и вы не сможете использовать время абонемента.
